In diesem 3-stündigen Workshop erkundest du, wie dich bewusste Atmung in die Gegenwart führt – raus aus dem Autopiloten, rein in Kontakt mit dir selbst. Du lernst einfache Achtsamkeits- und Atemtechniken, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Als Highlight: eine angeleitete Breathwork-Schnuppersession im Stil des holotropen Atmens, um die Methode sicher kennenzulernen.
Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine transformative Atemtechnik, die dir hilft, durch bewusstes tiefes Atmen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Methode fördert Entspannung, baut Stress ab und kann dir helfen, emotionale Blockaden zu lösen. Durch die Aktivierung deines Atems erlebst du mehr Klarheit, Energie und innere Balance.
Breathwork eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene und bietet dir die Möglichkeit, tiefe Selbsterkenntnis und Heilung auf einer körperlichen und emotionalen Ebene zu erfahren. Lass dich ein auf die Kraft deines Atems und entdecke neue Dimensionen deiner Selbst!

Was dich erwartet:
- Atembasierte Achtsamkeit: Präsenz, Fokus, Körperwahrnehmung
- Praktische Tools zur Selbstregulation
- Geführte Atemübungen
- Breathwork-Schnuppersession (inspiriert vom holotropen Atmen)
- Integration & Reflexion