Systemisches Coaching ist praktisch und lösungsorientiert mit dem Blick auf’s Ganze. Es ist ein feines Handwerk, das viel Aufmerksamkeit, eine gute Intuition und einen scharfen Blick sowohl für die Details als auch für die großen Zusammenhänge erfordert.
Wir alle haben unsere Knoten im Kopf, in unserem Leben und unseren Beziehungen. Seien es Entscheidungen, die uns schwer fallen oder Themen, die immer wieder aufploppen oder Menschen, mit denen umzugehen uns schwer fällt.
Bei sumuna stellen wir dir die richtigen Fragen, mit dem Blick für deinen Kontext und deine einzigartige Situation. So helfen wir dir, diese Knoten zu lösen.
Deswegen nennen wir unser Coaching auch lieber genau so: Knoten lösen.
Coaching bedeutet, die Steine auf deinem persönlichen Weg wegzuräumen, damit du gut weitergehen kannst.
Was ist Coaching bei sumuna nicht?
- Fertige Antworten
- Ein Thema nur für sich betrachten
- Fokus auf das Problem
- Pauschale Weisheiten bekommen
- Provisorische Hilfe
- Lösung im Kopf, aber nicht im Alltag
Was ist Knoten lösen bei sumuna?
- Die richtigen Fragen
- Den Blick auf das Ganze behalten
- Fokus auf die Lösung
- Deine eigene Lösung finden
- Nachhaltige Strategien
- Lösung fest im Alltag verankert
„Systemisch“ geht davon aus, dass alles miteinander verbunden ist. Jede:r von uns ist eigebunden in verschiedene Systeme, zum Beispiel die Familie, das Team auf der Arbeit, unsere Freunde, aber auch die ganze Gesellschaft. Was mein Lieblingsmensch macht (oder der Kollege, die Chefin, der Bundeskanzler) hat immer auch Auswirkungen auf mich und andersherum.
Deshalb kann ein Knoten auch nicht nur für sich alleine betrachtet werden, wenn man ihn lösen will. Man muss das Gesamte, den Kontext, den Blick des Gegenübers auf das Problem und die Wechselwirkungen zwischen allen beteiligten Personen berücksichtigen.
Und daraus folgt: Wir als Coaches haben eine hohe Wertschätzung gegenüber euch, eurer Person und eurer Geschichte.
Du denkst: Das ist doch selbstverständlich in Coaching und Beratung? Nein, ist es nicht. Guck mal viele der „Coaches“ bei YouTube und Insta an. Oder frag Leute, die Coaching für viel Geld gebucht haben und denen nur vorgefertigte „Weisheiten“ vor den Latz geknallt wurden.
Die mögen auf den ersten Blick toll wirken wie schicke neue Klamotten, aber im Alltag merkt man schnell: Sie sind halt doch nur von der Stange und passen gar nicht. Am Ende landen sie viel zu oft nutzlos im Schrank.
Im Gegensatz zur klassischen Psychotherapie, die gerne ganz tief nach den Ursachen forscht, geht der lösungsorientierte Ansatz der (ziemlich coolen) Psychotherapeuten Steve de Shazar und Insoo Kim Berg davon aus, dass es hilfreicher ist, sich auf die gewünschte Veränderung und die eigenen Fähigkeiten zu konzentrieren anstatt auf Probleme und deren Entstehung.
Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist.
– Steve de Shazar & Insoo Kim Berg
Wenn wir ins Wasser geschubst werden und nicht ertrinken wollen, dann hilft es uns nichts, aufwändig zu erforschen, wer uns warum geschubst hat und wie wir das hätten verhindern können. Das kann man zwar tun, aber in der Zwischenzeit sind wir vermutlich untergegangen.
Die Lösung für das Problem ist völlig unabhängig von der Ursache: Schwimmen! 
Natürlich hat alles auch seine Gründe (und meistens ganz viele verschiedene). Wenn ein Knoten kompliziert ist oder sich dein Leben an dieser Stelle immer wieder verknotet, dann kann es sinnvoll sein, sich mit den Gründen dafür zu beschäftigen. Oft hilft die Erkenntnis der Ursache dabei, in Zukunft anders zu handeln.
Aber beheben können wir die Gründe oft eh nicht, zum Beispiel, wenn es sich um eine eindrückliche Erfahrung in der Vergangenheit handelt. Was wir aber immer tun können ist, uns für die Zukunft neue Wege zu suchen und entstandene Handlungsmuster nachhaltig zu verändern. Darauf konzentrieren wir uns.
Nein! Und das ist sehr wichtig! Coaching ist keine Expertenberatung.
Wie auch? Wie sollte ein:e Coach:in deine persönliche Situation, dein Leben mit all seiner Geschichte und all seinen Zusammenhängen besser durchblicken als du selbst?
Als geschulte Coaches und generell als Außenstehende haben wir eine Art unvoreingenommenen Adlerblick. Wir sind gut darin, Verbindungen in deinem System zu erkennen, die du selbst bisher nicht gesehen hast. Auf diese Vermutungen weisen wir dich hin – das ist unser Job. Und das ist es, was dir nachhaltig weiterhilft.
Unsere möglichen Lösungsansätze aber wären nie deine eigenen! Und wären deshalb nicht nachhaltig – wie Klamotten von der Stange, die nur im Schrank liegen.
Steve de Shazar, einer der Väter des modernen Coachings, soll gesagt haben:
Wenn du denkst, die Lösung für das Anliegen deines Gegenübers zu haben, dann setz dich still in die Ecke und warte, bis der Anfall vorüber ist.
– Steve de Shazar
Wann immer euch also jemand, der sich Coach nennt, verspricht, die Lösung für euer Anliegen zu haben, oder im Gespräch anfängt, euch Predigten zu halten, was ihr tun sollt: Seid bitte vorsichtig!
Wir werden das nie tun. Denn wir wissen: Ihr seid Expert:innen für euer Leben – niemand sonst.
Weitere Fragen
Sehr vieles! Was genau, erfährst du auf dieser Seite.
Unserer Erfahrung nach ist jede Coaching-Session ein wichtiger Schritt im eigenen Leben. Sie hilft Gedanken zu sortieren und selbst wenn nicht direkt eine fertige Lösung entsteht passiert das meistens im Nachgang nach ein paar Tagen.
Aber uns ist wichtig, dass unsere Klienten zufrieden sind. Solltest du das überhaupt nicht sein, dann bekommst du dein Geld zurück. Ganz einfach. Wir kleben nicht am Geld. Aber gute Beziehungen sind uns wichtig. Und das zeigt sich gerade dann, wenn etwas nicht so läuft wie erwartet.
Wenn wir eine Session vereinbaren, dann bekommst du einen Link per E-Mail oder Messenger, mit dem du bequem per Lastschrift, Kreditkarte, ApplePay, GooglePay oder Paypal bezahlen kannst. Keine umständlichen Überweisungen. Aber wenn du lieber überweist, geht das natürlich auch.
Falls es im Moment finanziell klamm ist: Über unseren Partner „Klarna“ ist auch Ratenzahlung möglich.
Japp! Darin lernt ihr uns kennen und wir euch! Und wir können schon mal gemeinsam den groben Rahmen abstecken, auf dessen Basis ihr euch entscheiden könnt, ob ihr mit uns durchstarten wollt. Vereinbaren könnt ihr es ganz einfach hier.
Das kommt natürlich ganz und gar auf das Anliegen an.
Räuberleiter
Kamen Menschen mit einem persönlichen Räuberleiter-Anliegen zu uns, dann waren wir manchmal schon in 30 Minuten fertig – mit überglücklichen Klient:innen. Andere Anliegen sind komplexer und brauchen viel Zeit. Sich die zu nehmen lohnt sich aber.
Erfahrungsgemäß sind 3-5 Sessions nötig, um ein Anliegen zu lösen. Wenn es weniger sind – um so besser! Übrigens: Für jede neue Session kannst du die Preisstufe wieder neu festlegen. Geld soll kein Hinderungsgrund sein, dir weiterhelfen zu lassen. ❤️
Ziel-Coaching
Wenn du ein bestimmtes Ziel mit uns zusammen erreichen willst, dann werden wir in der ersten Session zusammen einen Fahrplan festlegen. Unterwegs können wir ihn dann, falls nötig, gemeinsam immer wieder anpassen. Am Ende bist du immer in Kontrolle, weil wir keine festen Verträge über lange Laufzeiten mit dir machen, sondern du jedes Mal neu entscheiden kannst, ob du weitermachst. Wir haben da keine Sorge: Du wirst merken, wie gut dir sumuna tut.
Checkup
Der regelmäßige Checkup für dein Leben ist natürlich ganz anders gelagert. Wir vereinbaren regelmäßige Treffen alle 6 oder 12 Monate. Das ist dann erstmal immer eine Session – außer du möchtest bei einem aktuell aufkommenden Thema tiefer tauchen.
Auch beim CheckUp bist du natürlich nicht durch Verträge langfristig an uns gebunden. Das würde unseren Werten widersprechen.
Beziehung & Partnerschaft
Kommt ihr zusammen zu uns, damit wir mit euch euere Anliegen bezüglich Beziehung und Partnerschaft bearbeiten, dann kann das sehr unterschiedlich aussehen. Manchmal hilft euch eine Session schon enorm weiter, manchmal begleiten wir euch länger. Den genauen Fahrplan legen wir gemeinsam fest.
Ingesamt gilt: Nach dem kostenlosen Vorgespräch können wir schon ganz gut abschätzen, nach wie vielen Sessions du „hurra“ schreist (oder ihr es zusammen tut). Vereinbart einfach eins – wir freuen uns auf euch!
Selbstverständlich! Wir unterliegen der Schweigepflicht und was gesagt wird, bleibt zwischen dir/euch und dem sumuna-Team. Niemand außerhalb wird etwas über den Inhalt erfahren.
Es gibt Lebenssituationen, da muss man jeden Euro zweimal umdrehen – das verstehen wir. Andererseits ist gute Arbeit ihren Preis wert – und auch wir müssen von unserer Arbeit leben. Aber wir haben eine Lösung dafür! 😍 Alle Infos dazu findest du hier.
Willkommen im Club – das geht den meisten unserer Klienten so. 😀 Aber keine Sorge! Eines der wichtigsten Elemente des Coaching ist, überhaupt erstmal rauszufinden, um was es (wirklich) geht. Wir sind wirklich gut darin, die Frage hinter der Frage zu finden – sei gespannt!
Wenn du alleine zu uns kommst, kannst du dir aus dem Teil des sumuna-Teams, das Coaching anbietet, gerne wählen, mit wem du zusammenarbeiten willst:
Wenn ihr als Paar kommt, arbeiten wir als Coaches auch immer zu zweit mit euch.
Unser Gesundheitssystem finanziert vor allem die Behandlung von Krankheit, doch nicht das Gesundbleiben. Dafür sind wir selbst verantwortlich.
Deshalb wird dir zwar die teure Augen-OP bezahlt, die Brille aber musst du selbst finanzieren. Coaching ist wie eine gute Brille. Es hilft dir, den Wald trotz all der Bäume zu sehen. Das kann dich wirklich weiterbringen, aber vor einer Entscheidung zu stehen oder mit einem Thema nicht weiterzukommen ist keine Krankheit – das geht allen von uns so.
Entsprechend wird Coaching leider nicht von den Krankenkassen bezahlt.
Übrigens: Depressionen, schwere Traumata oder gar psychische Krankheiten bedürfen einer guten therapeutischen Behandlung. Coaching ist keine Therapie – wir behandeln nicht, wir geben Hilfestellung. Seriöse Coach:innen werden spätesten im Coaching-Prozess feststellen, dass sie dafür nicht die richtigen Ansprechpartner:innen sind und werden andere Möglichkeiten aufzeigen.
Unsere Preise findest du auf dieser Seite.
Eine Sitzung für Paarberatung dauert in der Regel 90 Minuten, eine Sitzung im persönlichen Coaching zwischen 60 und 90 Minuten.
Wir legen das nicht so genau fest, weil jedes Gespräch anders verläuft und unterschiedlich viel Zeit benötigt. Schlußendlich kommt es nicht auf die Zeit an, sondern wieviel ihr aus der Begegnung mitnehmt. Und wir arbeiten gerne ohne Streß, aber effektiv. 😉
Wie läuft eine Sitzung ab?
Willkommen! 🤗
Anliegenklärung
Dabei ist es uns wichtig, dass wir zusammen ein möglichst klares Bild davon haben. Manchmal steckt hinter einem bestimmten Knoten nämlich ein ganz anderes Thema. Nur so können wir gemeinsam die richtige Fährte aufnehmen.
Gespräch & Tools
Wir werden dir viele Fragen stellen, Fragen, die du so vermutlich noch nicht gehört hast.
Wir haben auch eine Menge Tools in der Hinterhand, wie wir bestimmte Knoten lockern können. Manchmal merkst du, dass wir so ein Tool einsetzen, manchmal passiert das ganz nebenbei.
Du bleibst am Ruder!
Du bist Chef:in des Prozesses - jederzeit.
Du löst den Knoten!
Am Ende wirst du es sein, der:die den Knoten löst und (unserer Erfahrung nach) ein großes Strahlen im Gesicht hat.
In den Alltag integrieren
Deshalb ist es uns wichtig, einmal gefundene Lösungen zu verinnerlichen und dafür zu sorgen, dass sie im Alltag leicht wieder abrufbar sind. Dafür haben wir einige Tricks parat, aus denen wir dann zusammen den für dich passenden herausfinden und einüben.
Brauchst du noch etwas?
Das ist vielleicht auch wichtig zu wissen, wenn du noch vor einer Buchung stehst und überlegst, ob sich das Geld lohnt.
Und wir fragen dich, ob du noch etwas brauchst, um das Treffen gut zu beenden. Manchmal hängt einem noch was nach oder irgendetwas lief nicht rund für dich. Wir sind immer offen für Kritik und freuen uns, wenn wir dazu lernen können. Und das ist nicht nur ein Spruch. Nicht umsonst sind Wahrheit und Wachstum zwei unserer wichtigsten Werte.
Tschüß! Gerne bis zum nächsten Mal...
Ob und wann du weitermachst ist aber immer deine Entscheidung: Wir machen keine langfristigen Verträge, die dich binden. Wir wollen Beziehungen auf Augenhöhe - auch mir dir!
Preise
- Du hast die freie Wahl zwischen Melli und Rolf
- Zoom, Facetime oder vor Ort in Witten
- 10% in den Patenschaftsfonds (Was ist das?)
- Bequem per Überweisung, Lastschrift, Kreditkarte, ApplePay, GooglePay oder Paypal
- Ratenzahlung möglich via Klarna
5er Meilenstein
Paketpreis: 550€
- Kostenloses & unverbindliches Vorgespräch
- 7½ intensive Stunden für deine persönliche Weiterentwicklung (5 Termine)
-
Gut passend für: - Hartnäckige Muster durchbrechen
- Immer wiederkehrende Probleme in den Griff bekommen
- Work-Life-Balance finden
- Selbstbewusster werden
- Neue Lebensperspektive finden
- und vieles mehr...
3er Meilenstein
Paketpreis: 390€
- Kostenloses & unverbindliches Vorgespräch
- 4½ intensive Stunden für deine persönliche Weiterentwicklung (3 Termine)
-
Gut passend für: - Hilfe bei großen Lebens-Entscheidungen
- Wunsch nach beruflicher Veränderung
- Unterstützung bei Beziehungsproblemen
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Sprint
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- Wenn du verlängerst, rutschst du mit den nachgebuchten Terminen automatisch in die entsprechende Kategorie. Wenn du nicht alle Termine des Pakets in Anspruch nimmst, dann rutschen die verbliebenen Termine umgekehrt in die nächsthöhere Kategorie. Fair, oder?
